Supplement Supercal

Supplement Supercal

Supplementen: Supercal

In dit supplement staan de mineralen Magnesium, Calcium en Zink centraal. En door de toevoeging van essentiële oliën wordt dit goed en snel opgenomen in je bloed. 

Wat is het belang van deze mineralen?

Om te beginnen met calcium. Dat is nodig voor de opbouw van botten, tanden en kiezen. Maar dat niet alleen! Het is ook van belang voor de werking van spieren, zenuwcellen, enzymen, bloeddruk en bloedstolling. 

Bij de botopbouw zijn ook Magnesium en vitamine D van belang. Dat betekent bijvoorbeeld, dat ook al krijg je genoeg calcium binnen maar onvoldoende van die andere twee dat je nog steeds risico loopt op botontkalking.

Magnesium krijgen we met de voeding binnen, met name groenten maar bijvoorbeeld ook bananen en pijnboompitten. Maar wil je deze magnesium op kunnen nemen dan moet je producten die fytinezuur bevatten, zoals volkorenbrood, beperken en ook cafeïne en voedingsstress vermijden.

Maar waarom is Magnesium belangrijk? Het is nodig voor de energiestofwisseling en de goede calciumstofwisseling, bij informatieoverdracht tussen zenuwcellen, ontspanning van spieren, het voorkomen van galstenen, het laat bepaalde B-vitaminen werken, het is nodig voor gezonde celmembranen, voor weefseldoorbloeding, remt ontstekingen enzovoort. Bij een tekort aan Magnesium kun je dan ook allerlei verschijnselen krijgen. Ik had lang geleden last van spierkrampen (vooral ’s nachts) en kreeg toen het advies om magnesium te slikken. Mocht je verschijnselen hebben en overwegen of het door magnesiumgebrek komt: eet dan een halve rijpe banaan en kijk wat er gebeurt. Je kunt ook een bad of voetbad nemen met magnesiumzout. Helaas is een meting van het gehalte aan magnesium in het bloed niet zo handig, want het meeste magnesium zit niet in het bloed maar in botten, spieren en andere weefsels.

Waarom staat er ook zink bij?
Zink is ook een mineraal dat het belangrijk is en allerlei functies heeft in het lichaam. Bij het afweersysteem, bij maken van hormonen (vruchtbaarheid van mannen!), celademhaling, aanmaak DNA, kunnen opnemen van B-vitaminen, diabetes, veroudering, gezonde huid (botten, haren en nagels) en het helpt de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten. Het belang van zink kan niet worden overschat. Maar denk erom: we verbruiken veel zink bij het eten van zoetigheid en het drinken van alcohol en zoete dranken. Dus dan heb je weer meer nodig.

Al met al voldoende reden om een goed voedingssupplement met calcium, magnesium en zink te nemen.

Super Cal is een zorgvuldig samengesteld voedingssupplement dat calcium en magnesium bevat en de opname van deze belangrijke mineralen stimuleert. De zorgvuldig samengestelde formule bevat etherische oliën die de opname en werking van de mineralen ondersteunen. Deze oliën zijn wintergroen, mirte, citroengras en marjolein.

Let op: Als je een ander supplement neemt, waar het juist om IJzer gaat, laat dan 4 uur zitten tussen de inname van dat supplement en Supercal.

Vitamine D als voedingssupplement

Vitamine D als voedingssupplement

Vitamine D als voedingssupplement

Als je een beetje bekend bent met deze materie dan vind je het misschien vreemd dat er in de maand mei aandacht komt voor vitamine D. Dan gaat de zon toch buiten schijnen en heb je geen tabletten nodig? Was het maar zo simpel. Even een korte toelichting.

Vitamine D speelt op veel plaatsen in je lichaam een belangrijke rol. Zo voorkomt het botontkalking, zorgt ervoor dat je calcium en magnesium kunt opnemen, helpt bij het immuunsysteem, maakt bepaalde weerstand cellen aan, speelt een rol bij de stofwisseling van koolhydraten en vetten, remt ontstekingen. En wist je dat er veel receptoren voor deze vitamine in je zenuwstelsel en hersenen zitten? Dus het speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van het zenuwstelsel, bij het ondersteunen van je stemming om een voorbeeld te geven.

Vitamine D wordt in de huid gemaakt onder invloed van zonlicht, maar dat gebeurt niet als je achter glas in de zon zit. En hoeveel van ons komen langere tijd buiten met onbeschermde huid in de volle zon? Op oudere leeftijd al helemaal niet. Bovendien: veel mensen hebben last van verzuring door westerse voeding en daarbij wordt vitamine D geïnactiveerd. En mocht je een donkere huid hebben: het vermogen van het lichaam om vitamine D te maken is dan minder.

Je kunt vitamine D ook binnen krijgen met voeding, voornamelijk in vette vis, ook -maar minder- in vlees en eieren. Maar velen van ons krijgen hiermee niet voldoende binnen.

Hoe weet je of je al voldoende binnen krijgt of dat je bent aangewezen op supplementen?

Je bloedspiegel kan worden onderzocht in een laboratorium, via 25-hydroxy vitamine D. De gangbare opvatting is dat dit 80 (nmol/l) moet zijn. Maar ik ken een auteur van een boek, dat alleen over vit D gaat en die vindt dit aan de lage kant. In orthomoleculaire kringen wil men liever dat dit getal op 100 zit.

Ik werd in mijn opleiding vroeger heel bang gemaakt voor teveel inname van vitamine D. Want het is een ‘vetoplosbare vitamine’ en dus kan deze in je vetweefsel opslaan als je te veel zou krijgen en dan voor ellende kan zorgen. Maar de werkelijkheid ligt toch wat anders weten we nu. Je krijgt niet gauw te veel binnen als je je aan de voorschriften houdt. Zoals bij de vitamine D van Young Living, dat zijn kauwtabletten. Nu verschillen de adviezen om de zoveel tijd. Zo las ik afgelopen week dat je inderdaad in de zomermaanden juni, juli en augustus geen vitamine D hoeft te slikken, maar dat je hoger in de dosering mag gaan in de wintermaanden. Check dus op een goede site, die zich op wetenschappelijk onderzoek baseert, wat het meest recente advies is.

Vitamine B en C als voedingssupplementen

Vitamine B en C als voedingssupplementen

Vitamine B en C als voedingssupplementen

Vitamine B

Vitamine B: dat klinkt alsof er één vitamine B is, maar het tegendeel is waar: er zijn vele vitamines B. En die hebben allemaal een eigen functie, soms ook om een andere B-vitamine te helpen. 

Er zijn bijna geen lichaamsfuncties te bedenken waar een van die B-vitamines niet bij nodig is of bij helpt. Het hart, het zenuwstelsel, de bloedcellen, de schildklier, maagzuur, je energievoorziening, huid, botten, ogen, spierweefsel en het is noodzakelijk bij het ontgiften en ga maar door!

Waarom is het belangrijk om het supplement met B-vitamines te kennen? Omdat onze leefstijl het innemen van een dergelijk supplement tegenwoordig noodzakelijk maakt. Want als je te veel aan koolhydraten binnenkrijgt in de suikervorm (en dat gebeurt bij veel mensen met een westers dieet), en/of door stress of voedingsstress*, dan kun je een tekort aan vitamine B1 krijgen. Als je veel eiwitten eet dan heb je extra vitamine B2 nodig. Alcohol en geraffineerde suikers verbruiken veel vit B3. Vitamine B5 helpt bij het voorkomen van gewrichtsontsteking. Vitamine B6 is nodig bij de opname van vit B12, Magnesium en IJzer en is nodig voor de werking van magnesium.

Het is een complex geheel en je kunt er maar beter genoeg van binnenkrijgen. En in welke voeding zit vit B vooral? In gezonde voeding: kip, vlees, zalm, eieren, paddenstoelen, peulvruchten, broccoli, spinazie, walnoten, avocado, zilvervliesrijst, linzen, bananen, knoflook. Enzovoort. In het ene voedingsmiddel zit wat meer van de ene B-vitamine en in het andere voedingsmiddel wat meer van het andere.

In de Super B van Young living zitten acht B-vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor je gezondheid.

*voedingsstress: stress in je lichaam door bepaalde voeding (koffie, alcohol) en/of overgevoeligheid voor bepaalde voeding, ook al weet je dat niet. Soms is een dergelijke overgevoeligheid aan te tonen door de allergoloog, maar dat is niet altijd het geval terwijl je echt last kunt hebben van die onderdelen in voeding.


Vitamine C

Vitamine C: wie kent het niet? Het was vroeger vrij gewoon om sinaasappels te brengen naar iemand die de griep had of dat er extra fruit in huis werd gehaald, omdat daar zoveel vitamine C in zat. Ik weet niet of dit nog gebeurt, ik vermoed van niet want door de effecten van reclame denken veel mensen eerst aan vitamine C tabletten vrees ik. Hoe dan ook: we kunnen niet zonder vitamine C. En het lastige is dat we daar geen voorraadje van kunnen aanleggen in het lichaam. Wel kun je als je een hoge dosis vitamine C binnenkrijgt daarmee weefsels en cellen overspoelen, maar een echte opslag hebben we niet. En dat is in zekere zin wel jammer, want vitamine C is ontzettend belangrijk. Ja inderdaad voor je immuunsysteem, dat staat op nummer 1 maar vitamine C heeft meer functies. Zo beschermt het de cellen als antioxidant, dus werkt het daarmee als bescherming tegen weefsel- en celdegeneratie. Het is nodig om ijzer op te kunnen nemen, het speelt een rol in de bloedstolling, het helpt bij wondgenezing, enzovoort enzovoort. Als je chronisch tekort aan vitamine C hebt kun je allerlei klachten krijgen zoals aambeien en spataderen. De aanbevolen hoeveelheid vitamine C per dag ligt naar mijn opvatting veel te laag. Die richtlijn is erop gebaseerd dat je geen scheurbuik krijgt. Maar geen ziekte krijgen is iets anders dan een optimale hoeveelheid vitamine C om je gezondheid te beschermen. 

Bij de Super C van Young Living wordt geadviseerd dagelijks 1 tablet voor de maaltijd in te nemen.

Supplement: Golden Turmeric & Olive essentials

Supplement: Golden Turmeric & Olive essentials

Supplementen: Golden Turmeric & Olive Essentials

Golden Turmeric

Ken je kurkuma? Als fijne specerij in de keuken? En wist je hoe gezond dit is? Nu kun je dit geconcentreerd gebruiken door Golden Turmeric, oftewel Gouden Kurkuma.  Al is de specerij hier veranderd in een (naar mijn smaak zoete) drank met mango, roos en kurkuma. Wat het doet? 

Het ondersteunt de natuurlijke reactie van het lichaam op ontstekingen, immuunrespons, gewrichtsgezondheid, mobiliteit en herstel na fysieke inspanning. Je lichaam neemt uit slechts 300 mg Gouden Kurkuma dezelfde hoeveelheid curcuminoïden op als uit 1.926 mg standaard kurkuma! En dan bevat het ook nog prebiotica ter ondersteuning van de goede darmbacteriën dus voor een gezonde spijsvertering (en de darm-hersen-as).

Gebruik het als drankje, of in kwark of yoghurt zou ik zeggen. 

Het combineert goed met NingXia Red, Black Pepper en Cardamom. 

Een echte aanrader dus. 

Olive Essentials

Dit komt van Spaanse olijven, en je weet, hoop ik, de waarde van olijven. Het is niet voor niets dat het ‘Mediterrane dieet’ als heel gezond bekend staat. Waar het hier vooral om gaat: het bevat hydroxytyrosol, in elke capsule evenveel als in een liter extra vierge olijfolie. Het is een biologisch actieve stof die antioxiderend, antimicrobieel en radicaalvangend is. Hoe gezond wil je het hebben? Deze stof heeft met name een positieve invloed op hart en bloedvaten maar ook op de huid hersenen. En daar zijn legio wetenschappelijke onderzoeken over gedaan. 

Je neemt 1 capsule per dag. Als je meer wilt weten dan zeg ik zoals altijd: neem contact op!

Supplement: Master Formula

Supplement: Master Formula

Supplement: Master Formula

Van de vele belangrijke supplementen licht ik hier de Master Formula eruit. 

De naam zegt het al: zeg maar Hoofdformule. Een belangrijke formule dus. 

Master Formula is een dagelijkse multivitamine geformuleerd om de gezondheid van zowel mannen als vrouwen te ondersteunen. Vitaminen, mineralen en voedingsstoffen ondersteunen de algehele gezondheid en het welzijn. Ingrediënten worden door middel van een synergetische suspensie-isolatie geleverd in drie duidelijke vormen. Samen vormen deze ingrediënten een synergetisch complex dat het lichaam ondersteunt. En prebiotica om de goede bacteriën in je darmen te helpen. 

Niet op een lege maag innemen. Koel en droog bewaren.

Neem dagelijks een zakje met daarin (zie foto van links naar rechts:) één vloeibare capsule, één tablet, en twee ‘caplets’ Je kunt dit innemen met water en/of NingXia Red®. 

Wat zit erin:

In de capsule met vloeibare inhoud: vitamine D3, vitamine E en vit K2 in een mengsel van essentiële oliën. 

In de tablet: Vitamine C, Calcium en Kalium met essentiële oliën. 

In de twee ‘caplets’ Vitamine A en veel B-vitaminen, ijzer, magnesium, zink, selenium, koper, mangaan, chroom, molybdeen en essentiële oliën. 

.

 

Oliën (en andere producten) voor de vrouw

Oliën (en andere producten) voor de vrouw

Uitgelichte oliën (en andere producten) voor de vrouw

Er is veel om uit te kiezen, ik doe een greep en zet de, in mijn ogen, belangrijkste op een rij. 

Welke olie -of welk ander product- het beste bij je past, hangt natuurlijk af van je persoonlijke situatie, je leeftijd en waar je ondersteuning bij wilt hebben. 

Met de dagelijkse voeding krijgen we planten-oestrogenen binnen (oestrogenen zijn vrouwelijke hormonen die in ons lichaam worden gemaakt). Mocht je meer oestrogenen op een natuurlijke manier binnen willen krijgen om je hormoonhuishouding te ondersteunen, dan zijn er essentiële oliën zoals Fennel, Anise, Clary Sage, Sage, Dragon Time, Lady Sclareol, Sclaressence. 

Natuurlijke hormonen komen via de huid vele malen beter in je lichaam binnen dan wanneer je ze via de mond zou innemen.

Dragon Time

Dit is een mengsel van Fennel, Clary Sage, Marjoram, Lavender, Blue Yarrow en Jasmine.

Dragon Time heeft een zoet kruidig aroma.

Helpt om gevoelens van stabiliteit en kalmte te verbeteren als je periodiek last hebt van stemmingswisselingen. Oftewel: ondersteunt normale, gezonde emoties tijdens de menstruatiecyclus. Het helpt vrouwen vaak zo’n week per maand, door dit op de onderbuik te smeren. 

Lady Sclareol 
Dit is een mengsel van Geranium, Coriander, Vetiver, Orange, Clary Sage, Bergamot, Ylang Ylang, Royal Hawaiian Sandalwood, Spanish Sage, Jasmine, Idaho Blue Spruce en Spearmint.

Lady Sclareol is een verleidelijke melange. Als je deze in de diffuser hebt, geeft het een relaxend effect. Speciaal ontworpen voor vrouwen om de vrouwelijke natuur te versterken. Lady Sclareol is rijk aan phyto-oestrogenen. Het bevordert de vrouwelijke natuur door verbetering van de stemming en verhoging van oestrogeenspiegel in het bloed. Als je de dagen voor de menstruatie ondersteuning kunt gebruiken dan is dit een goede olie. Hoewel dat per persoon verschilt, een ander vindt juist Clary Sage het fijnst. Een kwestie van uitproberen. 

Het is ook uitermate geschikt als parfum (als de geur je erg bevalt natuurlijk).

Clary Sage

Dan vervolgens, als je nog menstrueert, Clary Sage.  

Dit werd al 2000 jaar geleden in Griekenland gebruikt om de gezondheid van vrouwen te ondersteunen. 

Het aroma van Clary Sage is warm, kruidig opwekkend. Het wordt ook wel omschreven als een licht zoete bloemengeur.  Sommige mensen gaan beter dromen van deze geur. Maar in de diffuser is het effect kalmerend en ontspannend, stress verlichtend. 

Heb je op maandag echt het gevoel dat je tegen de week opziet als een berg, dan doe je 4 druppels Clary Sage in de diffuser samen met 3 druppels Spearmint en 2 druppels Lemon.

In een neutrale shampoo kan deze olie worden toegevoegd om vet haar en roos te bestrijden. 

In sommige landen wordt het toegevoegd aan gerechten of aan wijn. 

Het wordt ook wel ‘vrouwenolie’ genoemd. Dat blijkt ook uit het volgende.

Er zijn diverse mogelijkheden om Clary Sage in rollers te gebruiken. Heb je last van je maandelijkse dip dan bijvoorbeeld samen met Marjoram, Lavender, Peppermint, Frankincense (alles 5 druppels en dan afvullen met draagolie).

Of ben je in een stemming dat je wel even troost kunt gebruiken dan met Patchouli, Lavender en Frankincense. (van elk 5 druppels).

Sclaressence

Dit is een mengsel dat bestaat uit Clary Sage, Peppermint, Spanish Sage en Fennel. Je kunt deze op de huid smeren, maar ook innemen (want in Amerika is er een Vitality versie). Clary Sage kun je ook alleen gebruiken (zie hierboven). Peppermint en Fennel zijn eraan toegevoegd om ook de spijsvertering meteen te ondersteunen. De geur wordt omschreven als ‘muntachtig’. 

PPP

Voor de ouder wordende vrouw: 

Voor de ouder wordende vrouw is PPP heel belangrijk (die vind je op de site van Young Living onder Progessence Phyto Plus). 

Dit is een mengsel van Sacred Frankincense, Bergamot en Peppermint. 

Het ondersteunt een gevoel van ontspanning, harmonie en balans. En goed voor de huid. 

Ook bevat het wilde yamextract. Uit de yam komt een op progesteron lijkende stof die wordt omgezet in een stof die het lichaam herkent en erop reageert als ware het progesteron. Dat scheelt dus als je lichaam zelf na de overgang dit minder aanmaakt. Je smeert het dagelijks 1x met een streep op je onderarm, links en rechts afwisselend. Het hoeft niet verdund te worden. En je kunt dit voor een stralende huid ook op je gezicht smeren. 

Maar denk ook aan essentiële oliën die je helpen bij het verwerken van het feit dat je leven in een nieuwe fase komt: Acceptance, Transformation. En om je botten sterk te houden: Supercal (dat is goed op elkaar afgestemde Calcium en Magnesium) samen met voldoende vitamine D! Als je opvliegers hebt, dan is een spray als Lavaderm heel fijn, of je maakt zelf een spray met Peppermint, maar die gebruik je ’s avonds niet omdat je graag goed wilt slapen. 

Endoflex

Tenslotte als algemene ondersteuning, voor vrouwen van elke leeftijd, Endoflex. Dit is een mengsel van Spearmint, Sage, Geranium, Myrtle, German Chamomille en Nutmeg. Dit zijn oliën die de werking van organen, bloedsomloop, ademhaling en zenuwen ondersteunen. Kan ook helpen bij het behouden van een gezond gewicht.

Bij diffusie is het aroma kalmerend en balans herstellend. 

Endoflex versterkt je metabolisme, geeft vitaliteit en zorgt voor hormonale balans. En daarom staat het op deze pagina. 

Je kunt deze olie verdund in een roller doen en dan ’s ochtends op je rug smeren onder je bh-bandje, om zo dicht bij de bijnieren te smeren.

Veel vrouwen die hun schildklier willen ondersteunen rollen dit op hun hals ter hoogte van de schildklier.

Voor je algehele gezondheid doe je een druppel in een glas sap of in een kop thee. Als je de smaak te sterk vindt dan gebruik je geen druppel maar doe je de punt van een schone tandenstoker in het flesje en draai je dit in je drankje.