In november 2021 hebben Tamara (van Megusta Oils) en ik een soort voordracht gehouden over (kunnen) slapen. Over beter slapen is veel te zeggen. Onder andere het dagpatroon (meteen ’s ochtends de gordijnen open), ’s middags en ’s avonds geen cafeïnehoudende dranken, een paar uur voor het slapen geen inspannende dingen doen en zeker geen schermen kijken. In de slaapkamer geen beeldschermen of wifi. Niet met volle maag naar bed, een koele slaapkamer. Enzovoort. 

Maar ook de essentiële oliën kwamen natuurlijk aan bod en die kun je in een diffuser doen die wel op je slaapkamer mag staan. Welke je favoriet zal zijn is in hoge mate een kwestie van persoonlijke voorkeur. Maar er zijn wel onderzoeken gedaan naar sommige van de volgende oliën, wat je kan helpen bij een eerste keuze. 

De volgende oliën zijn aan bod gekomen. 

Stress Away, die kent iedere gebruiker van Young Living oliën en spreekt voor zich; Frankincense, Orange, White Angelica, Kidscents dreamease, Seedlings calm, Gentle baby, Peace and calming, Sacred Mountain en Rutavala  (hoewel die volgens sommigen bepaald niet lekker ruikt). Los van diffusie zijn er veel mensen die baat hebben bij een roll-on: Tranquil.

Onze favoriete oliën zijn:
Lavender: algemeen bekend en gewaardeerd als rustgevend. Zelfs de grootste scepticus geeft toe dat Lavender kalmeert en ontspant. 

Goldenrod: van oudsher bekend om andere eigenschappen maar nu toch gewaardeerd om relaxerende en kalmerende invloeden. 

Vetiver: dit is zelfs onderzocht in een serieus wetenschappelijk onderzoek. Gebleken is dat je sneller in diepe slaap komt en er beter mee doorslaapt.

Valerian: van oudsher is bekend dat valeriaan goed is om te slapen. De laatste decennia is ook aangetoond dat moleculen in deze olie een kalmerend effect op het centraal zenuwstelsel hebben. Dit is een goed middel als er sprake is van slaapproblemen als gevolg van nervositeit. 

Cedarwood: van deze olie is aangetoond dat hij werkt in het gedeelte in de hersenen waar melatonine (een slaaphormoon) wordt aangemaakt.